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高溫除了讓人體變得更脆弱，還會影響人的心理和行為。 高溫像放大鏡，露出我們心理防線的脆弱。年長者可以透過練習書法、讀書、看看電視或靜坐打坐等來調節生活，每天堅持15分鐘靜坐，讓呼吸成為你的避暑山莊。<
極簡生活不是要把日子過得苦哈哈的，而是慢慢找到那種自洽的舒適狀態。極簡不是苦行，而是像給生活調音量，把吵雜關小，讓真正重要的聲音清晰起來。當你身邊只剩下真心喜歡的事物，幸福才會像洋蔥一樣，越剝越強烈。
熱在三伏，調理養生亦在此時。。請注意防暑降溫，避免高溫曝曬，勞逸結合，飲食清淡（多蔬果，少油膩辛辣），及時補水，保持心態平和與充足睡眠。 外界陽氣鼎盛、濕氣最重，「入伏」之後冬病夏治，正是調理身體的
關於飲水的時間，可以這樣安排： 早上起床後先喝一杯溫水，喚醒腸胃，促進新陳代謝；工作學習間隙定時啜飲，避免長時間缺水；運動前後分次補充水分，不宜一次大量攝取；睡前適當喝水，能彌補睡眠期間
「後」指手背側，「溪」為山間流水的通道，後溪穴是手太陽小腸經的輸穴，又通於督脈，如同人體陽氣傳輸的「樞紐」，對調節督脈絡血、緩解腰背疼痛及改善經不通通等問題至關重要。
體驗過牛角撥筋的溫潤感受嗎？不是刮痧的猛烈，而是像一雙溫暖的手，緩緩疏通你的疲憊與壓力。 這次，讓身體說聲謝謝，迎接更輕盈的自己，好文分享給各位牛角撥們!
現代生活中，長期久坐、缺乏運動、飲食不規律等因素，都可能讓腹部逐漸變硬、變涼。 定期注意腹部的狀態，能幫助我們及時發現潛在的健康問題。初御建議調理項目：腹部調理、胸腹調理。讓溫潤的牛角輕柔滑過肌膚，喚
「冬吃蘿蔔夏吃薑」，這句流傳千年的俗語，道出了古人順應時節的養生智慧。夏吃薑，有溫養脾胃，平衡寒熱的益處。
在忙碌的生活中，我們常常忽略了身體發出的細微訊號，直到疾病來襲才恍然大悟。 然而，真正的健康並非源自於病後的補救，而是源自於日常的預防與照顧。 養生，就像一場春雨，潤物細無聲，滋養著我們的身心。 從
入夏無病三分虛"，一句民間老話，道盡了夏日身體的微妙變化——即便無病無痛，也常感疲憊纏身、虛汗不止，明明沒幹什麼，但總覺得又睏又累？晚上睡足8小時，白天還是沒精神？「好累呀，每天只想躺平」@@
端午節不僅是文化傳承的載體，更是順應自然調養的契機。 透過合理飲食、傳統習俗與適度運動，可達到去濕避穢、調和陰陽的養生效果。
脾胃是人體的“後天之本”，負責消化食物和吸收營養。 當脾胃功能虛弱，出現食慾不振、消化不良、胃痛、胃脹等症狀時，刺激足三里穴能增強脾胃的運化能力，促進食物的消化和吸收，改善胃腸道不適。
