《黃帝內經》養生順序：清通➡️調補➡️固養
《黃帝內經》養生順序：清通➡️調補➡️固養
第一步：清，清理體內無法及時排出的臟腑毒素。 根據每個人體內熱、寒、濕不同，清理方法因人而異。
第二步：通，清理完身體只是剛開始，要想不再堆積毒素，就要確保身體暢通。
《黃帝內經》「寒則濕，濕則凝；凝則堵，堵則瘤」。 現代人生活常不規律，易暴飲暴食，也會有生活情緒問題導致氣不順，中焦容易阻塞。
建議疏通膽經與肝經。 肝主疏洩，負責新陳代謝排毒， 熬夜就是傷肝，傷氣血。 借助外力牛角撥筋調理，也可以用中藥內服調理。外調+內服事半功倍！除此之外，居家還可以泡腳、泡藥浴等～
第三步，調，有句老話說，虛不受補，就是脾胃沒有調理好。
「脾是氣血生化之源」我們入口的東西優先進入脾胃，再到身體其他部位。 但脾胃總是會被寒、濕、熱纏上，所以這第三步調養脾胃。
第四步，補，黃帝內經言「人之所以者，血與氣耳。」補首先是補氣血，氣血充足，臟腑得到滋養，人也會有精氣神，養生就是養精、氣、神 。
第五步，固，固本培元，本和元指的都是元氣是人體的本源之氣。
前四步養好身體之後，才能固本培元。要保持和諧的狀態，好的生活習慣，比做什麼都重要哦！千萬不要讓身體失衡，有一方面失衡過多，身體機能就會出現大問題。
初御的調理有客製化的順序，分三個階段如下：
第一階段主要是：放鬆長期緊繃的肌肉、緩解反覆的身體不適及提升睡眠品質等～
第二階段主要是：排痠痛、排寒氣及濕氣，清理身體堆積的毒素(老舊廢棄物質)…
第三階段主要是:調養+保養，放鬆近期的緊繃與痠痛感，保持身體的暢通。
養生是長期的，讓我們把它當作一生的事業去好好經營吧。 #健康養生