一場秋雨一場寒”，調養身體，應注意“三防一養”
一場秋雨一場寒”，調養身體，應注意“三防一養”！
俗話說，“一場秋雨一場寒”，秋雨過後，氣溫明顯下降，早晚溫差相對變大，給適應了炎熱的人們帶來了較大挑戰。 季節替換時節，該如何順應時勢，保養好自己的身體呢？
防秋燥
入秋後,隨著空氣濕度降低,皮膚會變得乾燥,身體因感受燥邪容易發生疾病,中醫稱為「秋燥」。秋天養生首先要注意養肺,可以多吃百合、蓮子、藕、梨、鴨肉等滋陰潤肺的食物。
防濕邪
秋涼季節容易導致風寒、濕邪侵入,形成的麻痺證常會誘發風濕性關節炎等慢性病症。 尤其是寒濕性腰痛在老年人中比較高發, 寒濕性腰痛主要是腰部受風寒濕侵襲引起,在陰雨天會加重。 可透過牛角撥筋按摩疏解不適。
防憂鬱
精神調養也不容忽視,由於天氣漸冷,日照減少,風起葉落,時常在一些人心中引起淒涼之感, 出現情緒不穩、易於傷感的憂鬱心情。
牛角撥筋調理按壓太沖穴可調暢氣機,緩解秋季情緒抑鬱。 亦可適當選擇琴棋書畫、養花種草、玩物賞鳥等文化娛樂活動,愉悅身心,陶冶情操。
養脾胃
此時節需逐步增加衣物,以穿上後「身體略微有點涼意」為度,要注意保護好腹、胸背等重要部位。 日常可調理三陰交、膏肓穴。 建議調理項目：背部調理、標準型全身調理等～此文摘自網路
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