中醫講「溫則通，通則不痛」
調身體，一定離不開溫度！
調身體，真的就是調溫度！ 姊妹們，有沒有覺得：人一冷，整個人都不對了！ 手腳冰冷、懶得動彈、臉色發黃、還容易脹氣便秘… 你可能沒想到——這些可能都是身體在說：“我太冷了！”
中醫講「溫則通，通則不痛」。體溫每下降1℃，代謝減少12%，免疫力降30%‼所以養生第一步：讓身體暖起來～
▶️ 早起一杯“太陽水”
不要一起床就喝冰美式、吃優格沙拉！ 經過一夜代謝，身體最需要的是「溫養」。200ml溫水（可以加兩片薑/幾顆枸杞），小口慢慢喝，喚醒腸胃，升發陽氣。
▶️白天“動哪兒哪熱”
不是要暴汗才算運動！坐1小時就抬抬腳踝、轉轉手腕，原地跺腳30下－促進循環，腳先熱起來，全身就不容易冷。
▶️晚餐吃「熱」的
常吃沙拉冷食？ 久了脾胃會寒！把生菜黃瓜換成蒸南瓜、炒菠菜，喝點熱湯。 吃溫熱的食物，比穿秋褲還管用～
▶️睡前泡腳“引火下行”
泡腳不是燙就行！ 水過腳踝，40℃左右，15分鐘－微微出汗即可。加點姜、艾草或是肉桂，睡得香，經期也不那麼容易痛了。
▶️給自己牛角撥筋調理一下
身體就像一個小宇宙，溫度就是裡面的太陽。 你不必一次性做全，即使從一杯溫水、一次泡腳、一次牛角撥筋調理開始…堅持一個月，你會發現：手腳暖了，臉色亮了，人也更輕盈了！
氣血充盈，未來才可期 !真正的好狀態不只靠外在打扮，而是來自內在平衡氣血的養護。
從而煥發出好的精神狀態和能量，用心養生才能真正接近幸福!