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四季通用: 少量多餐，粗細搭配； 晨練微汗，暮不過累； 心態常平，藥茶緩隨。
《黃帝內經》早就說：「人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐。怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。」 所以，管理好情緒真的很重要！ 但是，你知道嗎？ 情緒穩定是可以吃出來的！兩千年前的古人
心養則神安，肝舒則氣暢，脾健則氣血足，肺清則呼吸順，腎補則精力旺。 五臟調和，方能身心俱泰。現代人生活節奏快，壓力大，常常忽略了內在的平衡。 而這五句口訣，正是提醒我們：養生不只是身體的調理，更是心靈
黃帝內經》有言：「春氣者，諸病在頭。 在春天，失去限制的陽氣容易上竄到頭面部，引起頭暈耳鳴、口腔潰瘍、咽喉腫痛、鼻出血、皮膚痤瘡加劇、眼壓高/酸澀等情況。想要改善這些「上火」症狀，不在於
春季天氣多變，容易發燒感冒，食用薑對防治風寒感冒等疾病有很好的療效。吃薑可以有效促進身體新陳代謝，提高體溫；能清潔血液、擴張血管、改善血液循環；能提高免疫力，降低膽固醇，增強消化吸收。整體來說，吃薑
不要等到身體罷工才想起保養，就像不要等到乾旱才挖井。 調理養生的紅利，永遠屬於那些提前播種的人。
在這個快節奏的時代，我們常常被生活的洪流推著走，卻忘了停下腳步，檢視內心那片極待耕耘的土壤。現在是「預防勝於治療」的時代，古人智慧的「治未病」理念與現代醫學的「健康管理」不謀而合，提醒我們要將維護健康
白開水是最基礎,最有效的飲用水。在中藥養生學的觀點中,白開水屬於中性物質，能把體內的陰、寒、濕毒等有害物質通過排泄帶出體外,減輕肝臟負擔。 科學家研究發現,煮沸後自然冷卻的白開水最容易
古語有「背者，胸中之府」的說法，背部的調理歷來都是重點調理項目。為何要養背？背部是人體五臟六腑的反射區，人的五臟六腑皆可在背部找到相應的對應區。
想要提升免疫力，光靠規律作息和適當運動可不夠，有效的調理氣血提升新陳代謝就變得非常重要。#牛角撥筋 可以疏通筋膜與經絡，消散淤積及筋結，調節氣機，促進氣血的流動和代謝，從而提高身體的免疫力。
寒冷的天氣會導致血液循環不良，尤其是對於已經有關節問題的人來說，會使關節周圍的肌肉和韌帶變得僵硬，疼痛加劇。
我們的四肢與後背有酸、脹、疼、麻、木、緊、沉的現像出現是經絡不通，是輕、中、重深度瘀滯的表現。 疏通經絡活化細胞，是對五臟六腑的調理。養生調理不是消費，是對於健康的投資，是不治已病治未病
