在這個#流感 橫行的季節，免疫力就是我們健康的「保護傘」。
在這個#流感 橫行的季節，免疫力就是我們健康的「保護傘」。 它可以時刻抵禦病毒和細菌的入侵。
免疫力差的人，身體就像破了洞的城堡。免疫細胞就像玩忽職守的守衛，很難認出流感病毒這個壞蛋，反應也慢半拍不能及時出手阻擋，清理壞蛋的效率也不高。呼吸道黏膜這條防線也不牢固，病毒輕輕鬆鬆就能長驅直入。
因此，免疫力差的人特別容易被流感纏上，只要稍不注意就會生病。
想要提升免疫力，光靠規律作息和適當運動可不夠，有效的調理氣血提升新陳代謝就變得非常重要。
透過牛角撥筋來擴張微血管，增加血液供應，提高氧氣和營養物質的輸送，促進新陳代謝； 良好的血液循環可以增強免疫力，並有助於排除體內毒素和廢物。
#牛角撥筋 還可以疏通筋膜與經絡，消散淤積及筋結，調節氣機，促進氣血的流動和代謝，從而提高身體的免疫力和抵抗力。初御的牛角撥筋持續有規律的調理就可以做到，建議調理項目：標準型全身、精緻型全身、全範圍型全身。
人體免疫力最喜歡的八大主食：
✅️地瓜
地瓜對提升免疫力特別有幫助！ 它裡面的維生素A，能像小衛士一樣，保護我們呼吸道和腸胃的黏膜，不讓病毒輕易鑽進來；維生素C可以讓免疫細胞變得更有活力，提高我們身體的抵抗力；膳食纖維讓腸道更順暢，讓免疫系統工作起來更給力。
✅️玉米
同樣含有膳食纖維、維生素C和穀胱甘肽。 膳食纖維能讓腸道更通暢，幫助排出垃圾；維生素C可以促進免疫細胞的生成，讓身體抵抗病毒的能力變強；穀胱甘肽則能抗氧化，保護身體細胞。
✅️紫米
紫米富含花青素、膳食纖維以及鐵、鋅等礦物質。 花青素抗氧化能力超強，能幫助身體清除有害的自由基，增強身體的抵抗力；鐵和鋅對維持免疫細胞的正常功能很重要。
✅️小米
小米富含蛋白質、維生素B族、鐵、鋅等營養。 維生素B群參與身體的各種代謝，鐵和鋅能維持免疫細胞正常運作。 小米熬成粥，容易消化，還特別養胃。
✅️燕麥
燕麥含有β - 葡聚醣，這是一種能增強免疫力的膳食纖維，還富含多種維生素和礦物質，有助於身體抵抗病毒。
✅️糙米
糙米保留了更多的膳食纖維、維生素和礦物質，能促進腸道有益菌的生長，讓腸道更健康，進而調節免疫系統，提升整體免疫力。
✅️蕎麥
蕎麥富含膳食纖維、蘆丁以及多種維生素和礦物質。 膳食纖維能促進腸道蠕動，蘆丁可抗氧化、抗發炎，有助於增強血管韌性，提高身體免疫力。 而且，蕎麥的升糖指數比較低，適合想控制血糖的人。
✅️藜麥
藜麥是一種全蛋白穀物，蛋白質含量特別高，還含有人體必需的9種胺基酸，而且很容易被吸收。 另外，它還富含多種維生素和礦物質，能為免疫系統提供充足的營養，讓身體抵抗力更強。
#藥食同源 因此吃對食物也是關鍵！ 以上分享幾種堪稱「免疫天花板」的食物，讓流感病毒見你就「繞道走」 ，輕鬆守護健康！