春季養生：肝經不通，全身疼痛，居家及牛角撥筋的「排毒養肝」法，適合所有人！
春季養生：肝經不通，全身疼痛，居家及牛角撥筋的「排毒養肝」法，適合所有人！
「肝經」是足厥陰肝經的簡稱，它是人體各經脈當中最長的一條。
凌晨1點-3點是肝經運轉排毒的時間。 我們人體的思維和行動都要靠肝血支持，廢舊的血液淘汰，新鮮的血液產生，這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。
按照正常的作息，丑時（1：00-3：00 ）應該是人體進入熟睡的時間，“人臥則血歸於肝”，如果丑時不入睡，肝還在輸出能量，就無法完成新陳代謝。
所以，丑時前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而煩躁，易生肝病。 因此，想要養肝，這個時候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養不起來；有肝部疾病的病人這段時間是最好的養護期；但是如果到了肝癌晚期，這個時間也是 最容易病發的。
肝經不通，全身疼痛。 足厥陰肝經，可以說是人體最容易瘀青的經絡。 因為肝是掌管情緒的，而現代人普遍壓力大，又不擅長釋放壓力，常常陷入生氣、憋悶、抑鬱、悲傷等不良情緒中無法自拔；而氣不順，氣血經絡不通最傷肝氣！
肝經出了問題，可能引發的問題很多，主要臨床表現為：腰痛不可以俯仰，胸脅脹滿，少腹疼痛，疝氣，巔頂痛，咽乾，眩暈，口苦，情志抑鬱或易怒。
脇肋疼痛：“脇”，指的是從腋下到腰上的部分。 由於肝經的循行經過胸脅部位，在此部位還有章門、期門穴等重要穴位，當肝經不通暢，肝氣鬱結時，脇肋部會經常有脹痛感。
乳房增生：乳房處在胸脇部位，肝經循行同樣經過乳房，女性的氣血有週期性的盛衰變化，如果心情抑鬱、思慮多，就容易導致肝氣鬱結、氣血不暢，在乳房部位 形成結節，引起脹痛不適等乳房增生表現。
少腹疼痛、經痛：“少腹”，指腹部肚臍以下連及左右兩側。 因為肝經循行自下而上，環繞陰部，經腹部兩側上行到兩脇部位。
腸道、生殖系統問題引起的「少腹」痛，女性經期則會引起經痛，多是由於肝鬱不通，肝氣逆行引起。
眼乾、視物模糊：“肝受血而能視”，眼睛之所以能視物，是因為肝血滋養了眼睛。
當肝血不足或肝經不通，眼部缺乏肝血的滋養，就會出現眼乾、視物模糊等；當肝火過旺，也會經由肝經傳導至眼部，導致眼睛乾澀、紅腫。
頭暈、頭痛：肝火會沿著肝經上逆而行，尤其是生氣的時候，「怒發沖冠」肝火直衝頭頂，容易引起頭暈、頭痛，嚴重的甚至會誘發高血壓、中風等。
如此重要的肝經，我們又該如何確保它的通達條順呢？
足厥陰肝經善於收集、儲藏人體的「陰血」。 因此，具有供血疏肝，活血通絡，平肝瀉火的功效，每天都非常盡職地將我們血液中的毒素排解出體外。
1:常閉雙眼，以養肝血
眼皮就好比肝臟工作休息的開關，人只要閉上眼或一睡著，肝臟就開始休整，發揮其藏血之功。 「肝開竅於目，其經脈連目系，上至額，與督脈會於巔」。 因此，眼睛的許多不適症狀都與肝臟有關。
如，迎風流淚屬於肝的收斂功能不足；眼睛乾澀是肝的精血不足。 所以養肝大法就是閉眼睛。
閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微搓搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。 長期練習，能夠改善頭暈眼花、視物模糊、眼睛乾澀、眼肌疲勞等症狀。
2:青色入肝，調養血氣
在中醫裡有「五色入五臟」之說，青主肝，紅主心，黃主脾，白主肺，黑主腎。 那麼肝喜青色，即綠色。
所以，我們平常應多看綠色的植物，吃綠色的蔬菜，如薺菜、芹菜、韭菜等，有助於肝氣的調養與生髮。
3:晚推肝經，疏調肝氣
在知道了肝經的重要性之後，還需要選擇一個適當的時間來為它做疏通工作。
在肝氣最旺盛的時間是丑時，一定要有好的睡眠，當我們進入深度睡眠時，肝臟才能心無旁騖地開始運作氣血。
此外，我們更應該在肝經的同名經－心包經當令的戌時（晚上19點至21點）敲打肝經。
● 居家疏通方法：
1. 肝經在大腿的正內側，咱們平常穿的褲子，裡面那條線上。
2. 每天睡覺前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍微用力向前推到膝蓋。
3. 先左後右，反覆推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分排毒。
牛角撥筋調理方式：
標準型全身與精緻型全身持續交替調理，達到理肝順氣的調理效果。 以下四個重點穴更需要加強調理。
【陰包穴】為肝經上重要腧穴之一，有調經止痛，利尿通淋之功。 以牛角柔撥，不僅痛還帶有緊繃感，特別硬。 說明肝是很緊張的。
【太沖穴】又被人們稱為“消氣穴”，持續疏通太沖穴可以起到理肝順氣，讓人平靜的作用。
【章門穴】是幫助女性改善肝氣不順的一劑“良藥”，患有肝氣瘀結、乳腺增生等症狀時都可通過牛角撥筋章門穴來進行調理。
【期門穴】是肝經的募穴，具有疏肝瀉火、理氣解鬱之效。 疏通期門穴，可使肝木疏洩適宜，讓我們氣順而心舒！
古人對肝的功勞進行了高度肯定。 《黃帝內經》裡說道，“肝者，將軍之官，謀慮出焉”，把肝臟比喻成一個勇猛的將軍，運籌帷幄，調控著全身氣機的流通升降。
中醫認為“肝喜調達而惡抑鬱”，當我們感覺心情愉快、胸懷舒展時，通常說明肝氣比較舒暢；而心中煩悶、情緒鬱結時，常是肝氣鬱滯的結果。
此外，中醫也強調“人臥則血歸於肝”，臥就是睡覺。 晚上不熬夜、睡得好，就能使肝臟充分休息，這是養肝非常重要的一點。