生理期需要忌口的食物與健康飲食
#生理期真正需要忌口的食物
由於荷爾蒙水平的波動，月經會給女性的食慾、體重等會帶來一些影響。 在飲食方面，可以結合個人體質適當做出調整。
通常來說，經期建議少吃以下4類食物。
①酒精。 酒精會使血管擴張、加速血液循環。 尤其對一些本身經期血量較大或經期較長者，飲酒會加劇出血。 應盡量避免飲酒過多。
②甜食。 經痛主要是由於子宮過強收縮和血管攣縮所導致的。 甜食中糖分含量較高，會抑制維生素和礦物質的吸收，這兩種營養素對緩解疼痛有一定的效果。
③辛辣油膩的食物。 經期前一周，容易出現臉上冒痘、出油、皮膚粗糙等問題，這些食物會使肌膚的油脂分泌更旺盛。
④酸味飲品。 中醫認為，酸入肝，有收斂、固澀的作用，會將身體耗散的氣、血、津液收斂。 喝太多帶有酸味的飲品，可能會使經血量減少。
#生理期三階段健康飲食
月經前:穩定情緒 抑制食欲 可以吃黑木耳，地瓜，鮭魚， 香蕉等~
月經中:舒緩經痛 下腹悶脹 可以吃紅豆，生薑茶，熱牛奶，豆腐等~
月經後:補血補鐵 提升代謝 可以吃牛肉， 葡萄 ，四神湯， 牡蠣等~
#撥筋
#牛角撥筋
#撥筋推拿
#按摩撥筋
#新竹撥筋
#新竹牛角撥筋
#新竹撥筋推拿
#竹北撥筋
#竹北牛角撥筋
#竹北撥筋推拿
#湖口撥經
#湖口牛角撥筋