喝白開水的好處與飲用白開水的最佳時機
#喝白開水的好處
白開水是最基礎,最有效的飲用水。在中藥養生學的觀點中,白開水屬於中性物質，能把體內的陰、寒、濕毒等有害物質通過排泄帶出體外,減輕肝臟負擔。
科學家研究發現,煮沸後自然冷卻的白開水最容易透過細胞膜,促進身體陳代謝,增強免疫力,提高抗疾病的能力。長期喝白開水,體內的去氧酶活性變高,肌肉內乳酸堆積減少 ,身體不容易產生疲勞感。
✅️飲用白開水能刺激肝臟,胃腸等內臟器官,使內臟溫度上升,溫暖全身, 改善循環,加快基礎新陳代謝的速度,提高身體脂肪燃燒速度,燃燒多餘脂肪,可有效預防脂肪肝。
✅️飲用白開水可提升肝臟溫度,啟動肝臟的活化性,緩解肝臟工作的疲勞, 改善肝臟運作品質。同時,幫助體內消化系統高效運作,啟動新陳代謝能力,加速排出體內有害廢物,清潔體內的環境。
✅️飲用白開水能有效促進循環系統和淋巴系統的流通,帶走體內多餘的水分,形成尿液,身體內部的毒素也會隨尿液排出體外。白開水還能潤滑腸道,軟化排泄物,解毒養顏。
#飲用白開水的最佳時機
✅️早晨空腹喝水。
早晨空腹喝一杯開水,或在開水中添加一些
蜂蜜或鹽,能加強腸胃蠕動,喚醒肝功能,把身體內的垃圾、毒素和代謝產物排出體外。
✅️餐前喝白開水。
餐前一杯白開水,有利於減輕飢餓感，可以減少食物的攝入量,減輕肝臟負擔,同時也補充身體需要的水分，加速新陳代謝。
✅️睡前喝白開水。
睡前喝一杯有助於體內水分因為生理上的散發而減少,起到解渴、利尿作用，也能使皮膚變得光滑細嫩。
---摘自養肝就是養壽
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