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四季養生口訣也是秘訣!

四季養生口訣
春
養肝忌怒，食青少酸；
防風避濕，緩和衣暖。
夏
 護心靜神，吃苦增辛； 
 午休避暑，補水忌冰。
秋
 潤肺忌憂，食白少辛；
 早臥早起，保濕防燥。
冬
 補腎藏精，食黑少鹹；
 早睡晚起，避寒就暖。
 
四季通用
 少量多餐，粗細搭配；
 晨練微汗，暮不過累；
 心態常平，藥茶緩隨。
 
 

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