民間常說入夏無病三分虛"，高溫、濕氣、飲食變化讓身體能量加速消耗，即使無病也易感疲憊。
" 入夏無病三分虛"，一句民間老話，道盡了夏日身體的微妙變化——即便無病無痛，也常感疲憊纏身、虛汗不止，彷彿每一縷暑氣都在悄然消耗身體的能量，今天就一起來看看如何改善這種現象
一、夏季為何"虛"？
民間常說"入夏無病三分虛"，高溫、濕氣、飲食變化讓身體能量加速消耗，即使無病也易感疲憊。 具體表現為：
▪全身乏力：食慾減退，油膩難入口。
▪睡眠紊亂：夜間燥熱難眠，白天昏沉。
▪ 頭暈腦脹：易中暑，烈日下頭暈加重。
▪虛汗不止：稍動則大汗淋漓，甚至不熱也出汗。
二、夏季易虛的根源
▫出汗過多：水分、鉀鈉流失，導致電解質失衡。
▫ 脾胃虛弱：高溫影響消化功能，營養吸收不足。
▫ 濕氣纏身：潮濕環境加重體內濕氣，頭重腳沉。
▫ 貪涼傷陽：食過量冷飲、長期吹空調導致寒氣入侵，陽氣受損。
三、夏季養生從吃、動、調三管齊下
飲食調養：清淡為主，補鉀祛濕
清熱解暑：綠豆、冬瓜、苦瓜，緩解暑熱。
補鉀防乏：香蕉、柳橙、海苔，平衡電解質。
健脾祛濕：小米粥、薏米紅豆粥，溫和養胃。
忌寒忌膩：冷飲、燒烤加重虛寒，常溫飲食更佳。
生活習慣：順應自然，適度為宜
午間小憩：20分鐘午睡，助心神安定。
溫和運動：晨昏散步、太極，避免大汗耗氣。
科學防暑：遮陽避曝曬，空調溫度控制26℃。
牛角撥筋調理：驅寒祛濕，扶陽固本
夏季濕邪當令，牛角撥筋能溫通經絡、驅寒除濕，尤其適合調理"虛症"。---此文摘自網路
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